ゴールデンウィーク二日目の４月３０日に、歯科医師４人で受講し見事合格した「ほめる達人検定」３級の認定書が届いた。
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ほめ達検定 ３級 認定書 にはこう記してある。
「貴殿は、ほめ達検定３級において
ほめる達人という生き方を
選択した所定の課程を
修了したことを証します
日本ほめる達人協会
理事長 西村貴好 」
どうやら、私たち歯科医師４人は、「ほめる達人という生き方」を選択してしまったらしい。
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写真撮影のあと、歯科医師を集めて、ドクターミーティング開始。
ここ数日の行いに対する反省会である。
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「ここは、こうした方がいい。あそこは良くない。恒例の院長の説教タイムである。」
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う～～～ん、ほめる達人という生き方は選択したものの、実行にはうつすのは難しそうだ。
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まだまだ３級である。
２級への道のりは遠そうだ。
毎月第三金曜日の午前中は診療を１時間早く終了し、院内勉強会の時間に充てている。
今日の演者は、杉本和香奈さん。
題名は「成人が矯正に悩む理由」。
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８０２０、８０歳で２０本の歯を残し、一生自分の歯で食事をしましょう！というコンセプトがある。
実際、８０２０達成者の大部分が正常咬合であるというデータからも分かるように、良い歯並びは機能面の向上、歯にかかる力の適切な分散、など多くの恩恵を与えてくれるのだ。
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しかし人間というのは、分かっていても踏み出せない。
ダイエットでも、何でもそうではないかと思う。
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その人間の深層心理を約４０分かけ、分かりやすく熱弁してくれた。
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一昨日の水曜日は午前２時まで頑張っていた。
なぜか田島さんも、そんな遅くまで残って仕事をしていた。
杉本さんに付き合ってくれていたのだろう。
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頑張っただけあり、非常に分かりやすく、皆を、な・る・ほ・ど と頷づかせるほどの出来栄えであった。
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午後の診療後は、金曜日なので、エビデンス勉強会。
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なんと、担当は、杉本和香奈さん。
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ま～～こ～～ゆ～～こともあるさ。
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初めての勉強会の発表、それも午前・午後のＷを終え、ホッとしたことでしょう。
今晩は、ぐっすり寝て下さい。
一昨日、ティップネスで食事指導を受けた時、効率の良いビタミン補給、アミノ酸補給についての話を聞いた。
今まで欲張って、野菜果物ジュースにプロテインやら青汁やら牛乳やらヨーグルトやら、何でもかんでもぶち込んで飲んでいたが、それは非効率だと教えられた。
ようするに、何でもかんでもだと、お互いに喧嘩して効率が悪いのだ。
人間も同じであろう、いろんな人間を一つの部屋にぶち込めば、喧嘩が始まるだろう。
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ビタミン補給は生野菜、生果物をミキサーではなくジューサーにかけてそれだけで飲むのが良いそうだ。
プロテインは牛乳ではなく水が一番だそうだ。
牛乳の中のリンがプロテインの吸収を僅かではあるが阻害してしまうらしい。
それもトレーニング直後、遅くとも３０分以内に飲むのが一番効率が良いらしい。
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ということで、
昨日からの朝食が変わった。
ガクトのレシピを参考に生野菜、生果物を用意。
パプリカ、ブロッコリー、パセリの苦みを消すために、リンゴと人参を２個ずつ加えるのがポイントである。大ざる一杯のボリュームがある。
これを食べろと言われたら苦しいが、ジュースにするとこれらを全て体内に補給することが可能となる。
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これを、適当な大きさに切って、昨年、Ｍさんからもらったジューサーに入れる。
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絞ったジュースをジューサ－に移し、これまたＭさんからもらったエキストラバージンオリーブオイルを大匙一杯と氷を入れて撹拌。
こうして、約９００ＣＣの朝食の完成である。
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これを飲みながら、新聞を読む。
思わずゲップがでてしまう程の量である。
色はグロイが、非常に美味しい。
これは本当である。
２週間の体験入会の満了を待たずして、先日、ティップネス藤枝の正式会員の手続きを取った。
昨晩は、午後９時～１０時までの１時間、今後のトレーニングプログラムを組むためのオリエンテーションの予約をとった。
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まずは、器械を使っての体のチェック。
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続いて、食事を中心とする生活チェックと食生活指導。
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最後に今後のトレーニングプログラム作成に入った。
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担当トレーナーから、
「丸山さんのトレーニングの目標、目的を教えて下さい。」と言われた。
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迷わず、トレーナーの眼を見ながら、力強い声で
「①胸板を厚くして、男らしい肉体にしたい
②打撃の筋肉と言われる広背筋を鍛えて打撃力を向上させたい
③フルマラソンで３時間３０分を切れるような肉体づくりをしたい
④男の憧れ、シックスパックの腹筋を作りたい 」
と言った。
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トレーナーは目が点になり、暫く沈黙が続いた。
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暫くして
「丸山さん、今、何か運動されているんですか？」
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「はい、空手とマラソンを少々。」
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「・・・・・・・・・・・ですよね～～、測定結果では脚力が発達していますし、体脂肪も低いですもんね～～。」
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ど～～せ、見た目は、色白で、品のあるお坊ちゃま風で、箱入り息子で外にも出ないような雰囲気で、白魚の様な手で、しゃべり方も品があり・・・・・・・・・・・すみません、調子に乗り過ぎました。
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「丸山さん、今の４つの目標を叶えることは出来ません。」
「ど～～してですか？」
「見た目の筋肉（肉体）と、動ける筋肉（肉体）は別もんなんです。見た目が男らしい筋肉（肉体）にするとフルマラソンは走れません。」
な・る・ほ・ど。
ま～～野球で言えば、イチローと清原の違いなのだろう。
２人とも、筋トレはかなりの時間していると聞いていたが、見た目は両極端である。
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所謂、細マッチョを目指すか、太マッチョを目指すかなのだろう。
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それから、細かいトレーニングメニューの話に入っていく。
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これからの梅雨には、トレッドミル（ランニングマシーン）が力を発揮すると期待していたが、トレーナーからは、マラソンとマシーンは感覚が違うから使用禁止と言われた。
雨の日はバイクが良いという結論に達した。
当然、理由も納得いくまで聞いた。
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マシーンを使った筋トレも、低負荷で回数を多くするように言われた。
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筋肉改造の理論も細かく説明してくれた。
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空手もそうだが、回数をやれば筋肉がつくものではないということが分かった。
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正しい姿勢で、正しい使用方法で行わないと、意味がないのだ。
一昔前の、根性論的なトレーニングでは、まさしく根性はつくが、筋肉はそれほど着かないということが良く理解でした。
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夜１１時までやっているので、体が空く夜９時以降に週３回を目標に通い、動ける体を手に入れたいと思っている。
今週の金曜日に院内勉強会がある。
今回の発表者は、院内勉強会初発表の杉本和香奈さん。
杉本さんは昨年春に、歯科衛生士学校を卒業し、丸山歯科に就職し、今年で２年目になる。
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初めての発表といっても、私は一切の容赦、妥協はしない。
月一回の院内勉強会を始めてから、このスタイルは一度たりとも崩したことはない。
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という訳で、先週から、ほぼ毎日、チェックを続けている。
先週は診療後のチェックの終了時間が午前１時になった日もあった。
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本日も昼休みに、約１時間かけチェックした。
毎日、毎日、真剣に議論を続けると、段々と発表の内容は勿論、仕事の対する考え方に深みが増してくる。
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明日もまた昼休みにチェックすることになっている。
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毎月一人の担当スタッフと院内勉強会前の約２週間は、何回も何回も議論を重ねる。
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スタッフにとっては、苦痛な時間だと思うが、皆、表面的には嫌な顔一つせず、一生懸命やってくれている。
初体験の杉本さんには、幾度となく、私の顔が鬼に見えたこともあっただろうと思う。
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いや、今もそう感じているかもしれない。
しかし、鬼に見えてくれれば本望である。
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そこに医療の神髄があるからだ。
全ては患者さんの利益に繋がると私は信じているし、それをスタッフに伝えたと思っている。
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年に一回も回って来ないが、回ってきた時は、担当者とさしでトコトン話し合うことにしている。
私は、この時間をとても大事にしてる。
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あと二日、初発表の杉本さんには、大変な苦労だとは思うが、これを乗り越えると、一回り大きな歯科衛生士になることは間違いない。
今朝早く、かみさんが家を出て行ってしまった。
実家に帰らせて頂きます。という類のものではない。
友人と、かみさんが大好きなコストコ（神奈川県）に行くためだ。
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長男は空手の試合。
次男は明日からの定期試験の勉強？らしい。
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誰も相手にしてくれない・・・・・・・、いやルパンがいた。
という訳で、ルパンと午前中に３回も散歩へ。
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午後はジョギングする予定でいた。
先月、麻生歯科の真野先生が７２キロマラソンに挑戦し、見事約１０時間かけ完走したと聞いた。
それから、何故かそのことが頭から離れなくなった。
１０時間である。
よくやるよな～～～！
言葉は悪いが、「凄い」と「アホ」のギリギリのラインである。
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普通の人間からすると、「無茶するな～～」とか「馬鹿馬鹿しい」という感じであろうか。
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でも、私も真野先生同様、そういう事が嫌いではない。
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真野先生の奮闘ぶりを聞いてから、私も何か新しい未知の世界に・・・・・・と思うようになった。
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外はＵＶが強そうなので、予定を変更し、ティッピネスで体がクタクタになるまでやってみようと考えた。
１２時４０分にティップネスに到着し、念入りにストレッチをして１３時から運動スタート。
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まずはランニングマシーンを１キロ４分４０秒に設定し１時間のランニング。
室内は風がないので、あまり汗をかかない私も汗でビッショリ。
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その後、筋トレで１時間３０分。
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この時点で体はかなりクタクタである。
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最後は筋肉をほぐす意味でスイミング。
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クロールと平泳ぎを１００Ｍずつ交互に泳ぐことにした。
約１時間泳いだ所で、腕が動かなくなってきた。
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ここでギブアップ。
滞在時間４時間でギブアップ。
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やはり真野先生の１０時間連続運動は、只者ではない。
恐るべし、真野先生。
私は、まだまだ修行が足りないと痛感した。
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さて、夕食は、かみさんがいないので外食を考えていたが、次男が時間がないので家で食べたいとぬかし始めた。
と・・・と言う事は・・・・・・・・・
え～～～～～っと、な・る・ほ・ど。
ま～～～～仕方がない、試験前日だから。
たまには作るか！
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大した物は作れないが、早速コンボへ。
筋トレの後は赤身の牛肉が良いらしいので、野菜サラダと赤身牛肉ステーキ、五穀米に決定。
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味つけは、いたってシンプル。
全て、オリーブオイルに、ニンニクと塩コショウのみ。
かみさんの料理に比べると、レベルはグッと下がるが、文句は言わせない。
おそらく言わないだろう。
言えないといのが正解だろう。
今まで、息子から一度たりとも文句を言われた記憶がない。
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マズイとは言わないが、美味いとも言わない野郎３人の夕食。
二言三言単発の会話を交わしただけで、あとは黙々と胃袋に放り込む野郎３人。
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親父と息子との間には余計な会話は必要ない。
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午後８時前に予想より早くかみさんが帰宅。
私へのお土産は
写真の通りである。
左端のジュースがなかなかいける。
真ん中の黄色いノートも私のお気に入りのやつである。
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何故か香水（青いやつ）も買ってきてくれた。
毎月第一金曜日午後８時３０分～、藤枝市、焼津市、静岡市の先生たちと勉強会をしている。
今日は、藤枝市の「やまもと歯科」で、山本竜先生が 「歯科医事紛争対策」と題した講演をしてくれた。
おそらく多くの方は、”やまもと りゅう” と呼んだと思うが、”やまもと ひさし” が正解である。
私も山本先生と知り合ってから数年後に知った。
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さて、紛争とあるように、法律的知識が必要ということが分かった。
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日頃は、法律の勉強までは中々手が回らないので、、
今日は民法、歯科医師法、歯科衛生士法など、いろいろと分かりやすい解説をしてくれ大変勉強になった。
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来月の担当は、丸山歯科である。
６月１日（金）に戸塚先生が講演する予定である。
新婚旅行から帰国した森夫妻が、お土産と想い出話を持参して、家に来てくれた。
イタリアの写真を見せてくれながら、楽しい新婚旅行の話をしてくれた。
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写真を見ると、映画の背景の様な見事な青空が多くビックリした。
空気の純度の違いなのだろうか？
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イタリアの街並みは、大井川町の街並みとは、若干違った様だ。
ベネチアの川の風景も、大井川とは若干違った様だった。
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本当に楽しそうに、少年、少女のような純粋な目で、いろいろな話をしてくれた。
穏やかで純粋な性格の二人、一緒にいると私まで穏やかな気持ちになれるのが不思議である。
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かみさんがフィットネスクラブに通い始めた。
かみさんは、もともとスポーツマンであり、小学校、中学校時代は学校代表で、市の陸上大会や水泳大会に出場しており、大学時代も６年連続でリレーの選手だった。
結婚後も一緒にトレーニングジムに通っていたが、妊娠を機に、ピタリと運動を止めてしまった。
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出産後も、家事・育児を全てかみさんに任せてしまったため、やる時間・やる余力がなかったのだろう。
またやる機会に恵まれなかったのもあるだろう。
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しかし、最近はフィットネスクラブという便利な所ができた。
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息子も高校２年生になり、ある意味、逆に手が掛かる年齢ではあるが、少し時間的な余裕ができたのと、そろそろ何かしないとヤバいぞ！という野生の直観が働いたのだろう。
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ここ最近は、ルパンの話題以外は、かみ合わず、お互いに全く違う話題を言い合って、お互い負けず嫌いなので、そこそこ長い時間、かみ合わない会話を続け、最後に笑って会話が終わることが多かった。
しかし、ルパンの話題以外にフィットネスクラブという共通の話題が一つ追加され、かみ合う会話が少し増えそうだ。
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大型連休最終日。
息子は塾じゃ、何じゃ、かんじゃで・・・・・・・・
かみさんも、掃除じゃ、洗濯じゃ、買い物じゃ、何じゃ、かんじゃで・・・・・・・・
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相手にしてくれるのは、やはりルパンだけ・・・・・・。
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午前中は、溜まった事務仕事を片付けながら、３回程、ルパンと散歩に。
ここ大井川町は、風が強く、散歩すると本当に気持ち良い。
田んぼの中を散歩中、風が運んでくる何とも言えない自然の香りがたまらない。
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思わず足を止めて、眼を閉じて、心の中で「カ・イ・カ～～ン！」と絶叫してしまう程だ。
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昼食後、誰も相手にしてくれないので、ルパンと散歩後、ディップネスに向かった。
今日で2回目なので、まだまだ浮き浮き感がある！
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今日は、時間があるので、全マシーン、全施設を利用してみるつもりである。
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駐車時間は３時間無料なので、３時間以内で全マシーン、プール、サウナ、風呂を利用する計画を立てた。
１３時１６分に駐車場に入庫。
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準備運動の後、まずは３種類ある有酸素マシーンを各１０分ずつ利用。
その後、全マシーン使用開始。
初使用マシーンに関してはスタッフに聞きながら使用。
真面目に全マシーーンを利用して時計を見ると、１５時３０分。
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急がないと・・・・・。
急いで、水着に着替え、９階のプールに移動。
１６時まで、ノンストップでスイミングを堪能し、８階に降りて、風呂を利用し、急いで着替えて、
駐車場に。
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出庫時間１６時１４分。
滞在時間２時間５８分。
3時間以内、無料である。
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慌ただしく、あっという間の約３時間であった。
追加料金は1時間で100円、別にお金が惜しい訳ではない、一日は誰にでも24時間しかないので、お金ではなく時間が惜しいのだ。
だらだらと時間を費やしたくないだけである。
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しかし、これだけ自由に利用できて月に8,400円は安い！！
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帰宅後、昨日に続き、またもや、かみさんに入会を強く薦めた！
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「絶対、入会した方がいいって！人生観変わるぞ！マジで！！運動で汗かくって滅茶苦茶気持ちい～～ぜ！」
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「そ～～～！じゃ～～ジャンボ白鳥連れて行って！」
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ついに、かみさんの重い腰が動いた。
2年ほど前から、再三再四言い続けても全く動かなかった山が、何故か？動いた。
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エッ？？マジ？？
ビックリしたのは私の方だった。
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山が動いた理由はど～～でもい～～、兎に角、気が変わらない内にと、早速かみさんを車に乗せ、ジャンボ白鳥へ向かった！
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一通り必要な物を揃えて帰宅。
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18年ぶりの運動である。
テンションも上がり、帰宅後直ぐに、買ってきた物に着替えるかみさん。
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かみさんは平成6年12月に栃木県ベンチプレス大会48キロ級の部、優勝の実績を持っている。
ちなみに私は５６キロ級4位であった。
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当時の様に、一緒に汗をかく日が来るのが楽しみだ。
